신장 건강을 위한 식단 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식

신장 건강을 위한 식단 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식

콩팥은 우리 몸의 해독과 노폐물 배출을 담당하는 기관으로, 한 번 망가지면 관리가 어렵기 때문에 꾸준한 검사가 필요합니다. BUN혈중 요소질소은 콩팥 기능을 간접적으로 평가하는 좋은 지표입니다. 요소질소의 90 이상이 콩팥을 통해 배설되기 때문입니다. 콩팥에 이상이 생기면 요소질소가 잘 배설되지 않아 혈중 요소질소의 농도가 높아집니다. 물론 혈액 속 요소질소는 콩팥 기능뿐만 아니라 음식물과 소화기관 등 여러 요소의 영향을 받기 때문에 혈중 요소질소만으로 콩팥 기능의 전부를 평가할 수는 없습니다..

그럼에도 혈중 요소질소는 콩팥 기능을 측정하고, 소화기나 간장의 질병을 막는 데 여전히 중요한 지표입니다. 콩팥 기능 이상이 염려된다면 규칙적으로 혈중 요소질소 수치를 확인해 콩팥의 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

신장 건강을 위한 경험담

느낀 점은 각자의 경험에 따라 다르겠지만, 최근 비타민 C가 여러가지 식단의 중요성을 느꼈습니다. 대추차와 같은 차를 마시면서 무의식적으로도 체내 독소를 배출할 수 있었고, 신장 건강이 눈부시게 개선되었습니다. 또한, 소금과 설탕 섭취를 줄이면서 더욱 건강한 식단을 유지하려고 애쓰고 있습니다. 이와 비슷한 경험을 통해 신장 건강을 지키기 위한 전환점이 되었고, 다른 분들에게도 긍정적인 변화가 있을 것이라 믿습니다.

신장 건강을 지키기 위한 식습관

마지막으로 인스턴트 식품과 탄산음료는 화학 첨가물과 나트륨 함량이 높아 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 탄산음료의 설탕 함량은 10g100ml에 이르기 때문에 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 알코올 역시 신장과 간에 부담을 줄 수 있으며, 오늘 최대 12잔까지만 권장됩니다. 과다. 섭취는 신장 손상의 위험이 있습니다. 마지막으로 고지방 유제품은 포화지방 및 콜레스테롤 함량이 높아 신장 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

과일 신장을 보호하는 비타민과 항산화제

과일은 신장 건강을 이어서하는 데 중요한 영양소를 제공합니다. 특히 항산화제와 비타민이 여러가지 과일은 신장을 보호하고 노폐물 배출을 촉진하는 데 큰 도움을 줍니다. 사과, 딸기, 블루베리 같은 과일은 비타민 C와 여러가지 항산화제를 포함하고 있어 신장의 염증을 줄이고 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이와 비슷한 과일들은 칼륨 함량이 낮아 신장 질환 환자에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

사과는 펙틴이라는 물질을 포함하고 있어 소화 과정을 돕고, 체내 독소를 효과적으로 제거하는 데 기여합니다. 또한 사과는 혈당을 안정감으로 이어서하는 데 도움을 줘 당뇨병을 막는 데도 유리합니다. 당뇨병은 신장 질환의 주요 원인 중 하나이므로, 사과를 지속적으로 먹는 것이 신장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

신장에 나쁜 음식

신장암 수술로 한쪽 신장을 제거해도 반대쪽 신장 기능이 정상이라면 일상생활에 있어 식이나 영양섭취에 크게 주의할 사항은 없지만 장기적으로 볼 때 정상인보다. 만성 신부전으로 진행할 위험이 큰 만큼 지나친 염분 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 암뿐만 아니라 고혈압과 같은 만성질환의 위험을 높이며, 고혈압을 오래 앓을수록 신장 조직에 미세한 손상과 염증이 누적돼 암 위험이 커지는 악순환이 반복됩니다. 특히, 우리 식단에는 국물 요리나 김치, 절인 음식, 장류 등에 나트륨이 많이 포함되어 있어 각별한 주의를 요구됩니다.

기름진 음식 무게가 늘게 되면 암세포 증식을 일으키는 인슐린유사성장인자가 증가해서 신장 혈관이 망갖고 염증 위험이 커진다. 특히, 수술 후 급격한 체중 증가는 신장에 부담을 줄 수 있기에 식단에 각별히 신경 써야 합니다.

신장 질환이 있다면 피해야 할 식품

신장 질환이 있다면 나트륨, 칼륨, 인 섭취에 주의해야 합니다. 신장 질환이 있는 사람이라면 나트륨과 칼륨을 하루에 각각 2,000mg 이하, 8001,000mg 이하로 인을 먹는 것이 좋습니다. 1. 가공육 베이컨, 소시지, 육포 등 가공육은 고기의 풍미, 질감, 유통 기한 향상을 위해 건조, 염장 과정을 거치는데, 이 과정에서 나트륨 함량이 높아집니다. 과도한 나트륨 섭취는 신장에 큰 부담을 줄 있습니다.

나트륨은 혈압을 상승시킬 수 있어 고혈압인 사람도 이를 피하는 것이 좋습니다. 2. 탄산음료 검은 색의 탄산음료에는 변색을 막고 유통 기한 연장을 위해 인을 첨가합니다. 탄산음료에 첨가하는 인은 단백질에 결합되지 않고 소금 형태로 나타나 혈액에 더 쉽게 흡수됩니다. 건강한 신장은 혈액에 과도한 인이 있더라도 쉽게 제거할 수 있지만, 신장 질환이 있는 인원은 그렇지 않습니다.

자주 묻는 질문