경기도 여성 청소년 생리용품 지원사업 신청대상 및 방법, 지원금액, 신청방법 총정리

경기도 여성 청소년 생리용품 지원사업 신청대상 및 방법, 지원금액, 신청방법 총정리

여성 청소년을 두신 자녀가 있으시거나 자신이 청소년이라면 생리용품 비용을 지원받아 사용할 수 있습니다. 아래 내용 확인하시고 전자 바우처 받으셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 신청기간은 2024.1.1 2024.12.22까지입니다. 자격기준은 취약계층 만 924세 여성 청소년입니다. 국민기초생활보장법에 따른 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자 국민기초생활보장법에 따른 법정 차상위계층 한부모가족지원법 제5조 및 제5조의 2에 따른 지원자 생리대를 구입할 수 있는 바우처 포인트를 월 13,000원 지원합니다.

신청한 달부터 지원이 이루어지므로 빠른 신청이 필요합니다.

생리통 증상

일차성 생리통은 청소년기에 많이 발생하며, 첫 생리 후 12년 내에 발병합니다. 생리 주기에 따라 규칙적으로 발작을 일으키며, 하복부 통증이 주요 증상입니다. 이차성 생리통은 일차성 생리통과 증상이 유사하지만 자궁내막이 이상위치하여 생겨나는 경우가 많아 시간이 지날수록 심해질 수 있습니다. 통증은 생리 스타트 후에 시작되며, 가장 빠르면 생리 전 12시간 내에 나타나며, 생리 스타트 첫날에 가장 심하며, 23일 동안 지속된 후 완화됩니다.

통증은 경련성을 띠며, 일반적으로 복근 긴장이나 타박상 통증은 동반하지 않습니다. 구역질, 설사, 어지럼증, 피로 등의 증상과 함께 나타날 수 있으며, 심각한 경우 얼굴이 창백해지고 식은땀이 나올 수 있습니다.

생리통 예방

생리 기간 동안 따뜻하게 유지하고, 감기에 걸리지 않도록 주의해야 합니다 생리 기간 동안 찬 음료나 찬 음식을 먹지 말아야 합니다. 또한 수영, 욕조목욕, 찬물 목욕을 피해야 합니다. 질의 청결을 유지하고, 생리 기간 동안 개인위생에 신경을 써야 합니다. 감정을 무리없이 조절하고, 정신력으로 편리하게 유지하여 공포 심리를 없애야 합니다. 만약 심한 생리통이나 추가적으로 실신하는 경우, 먼저 따뜻하게 유지한 다음 경련진정제를 복용해야 합니다.

따뜻한 우유를 많이 마십시오. 매일 밤 자기 전에 꿀 한 스푼이 들어간 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 생리통을 완화할 수 있습니다. 요가, 육체를 구부리는 운동, 이완 등의 동작을 연습하면 근육과 신경을 이완시키며 체력을 강화하여 생리통을 개선할 수 있습니다.

생리 후 기간 호르몬의 회복과 변화

생리 후 기간은 여성의 호르몬 수준이 더디게 회복되고 변화하는 시기입니다. 생리 후에는 에스트로겐과 프로게스테론 수준이 다시 상승하여 생리 주기의 정상화를 돕습니다. 이러한 호르몬의 변화에 따라 여성은 생리 후에도 여러가지 신체적 불편감을 경험할 수 있습니다. 하지만 이 기간은 생리 주기의 정상화와 함께 여성의 신체적 불편이 점차 완화되는 시기이기도 합니다. 생리 후 기간 동안에는 특히 호르몬의 변화에 대한 이해와 함께 건강한 생활습관을 이어서하는 것이 중요합니다.

충분한 수면과 휴식을 취하고, 영양성분 균형 잡힌 식습관을 유지하여 호르몬의 변화에 대처하시기 바랍니다. 또한 정기적인 운동과 걱정 관리 기술을 활용하여 신체와 마음을 튼튼하게 유지하시기 바랍니다. 생리 후 기간을 튼튼하게 보내고 생리 주기를 무리없이 관리하기 위해 적절한 관리 및 대처가 필요합니다.

생리는 보통 붉은색 혹은 검 붉은색을 띱니다. 검 붉은색을 띠는 이유는 생리 혈에는 혈액, 자궁 내막 파편, 자궁경관 점액 및 탈락한 질 상피세포가 포함되어 있기 때문입니다. 또한 생리 혈에는 전립선 호르몬과 다량의 섬유소용해효소가 들어 있어 섬유소를 용해시키는 효과가 있어 생리혈액은 응고되지 않고 검 붉은색으로 나타나는 것입니다. 여성이 여러 차례 유산이나 소파수술을 받았다면 자궁 내막에 일정한 손상이 생길 수 있어 생리 양이 감소하고 색이 어둡침침하게 변할 수 있습니다.

또한 여성이 자궁 축농증, 기혈 부족, 자궁내막염 등을 가지고 있다면 생리의 색상이 대조적으로 연해질 수 있습니다. 따라서 생리색상, 양 혹은 주기가 비정상적일 때에는 즉시 산부인과에 방문하는 것이 좋습니다.

생리통dysmenorrhea은 가장 자주보이는 여성 질환 중 하나입니다.

비장 강화와 식욕 촉진을 위한 음식 선택

생리 중에는 비장을 강화하고 식욕을 돋우는 음식이 필요합니다. 대추, 국수, 율무죽 등을 섭취하여 식욕을 유지하고 유쾌한 월경을 경험하시기 바랍니다.

단백질과 무기질 풍부한 식품으로 조혈을 도우세요 월경 후 출혈이 많은 경우, 단백질과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 조혈을 증가시키세요. 콩, 우유, 해산물, 동물 내장, 고기, 쌀 등이 좋은 선택입니다.

무기질 풍부한 식품으로 혈액 보충을 가속화하세요 생리 후 혈액 보충을 가속화하려면 생선, 살코기, 두부, 간, 동물혈, 시금치 등의 철분 함량이 높은 음식을 섭취하시기 바랍니다. 건강한 월경을 위한 올바른 식단이 여성의 건강을 도모합니다.

정리해드린 내용은 생리 기간 식단 건강한 여성을 위한 올바른 음식 선택 입니다.

자주 묻는 질문