유청단백질 효능 종류 4가지와 장단점

유청단백질 효능 종류 4가지와 장단점

다이어트, 바디프로필, 헬스 등을 할 때 연관 검색어로 가장 많이 뜨는 것이 단백질 보충제 아니면 프로틴인 것 같습니다. 그만큼 단백질은 근육 생성에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 일반인의 경우 0.70.9g 단백질 몸무게 kg day 만 섭취해 주면 아주 훌륭한 섭취라고 할 수 있습니다. 다이어트 혹은 운동선수의 경우 1.2 1.8g 단백질 몸무게 kg day 를 섭취해 주는 것이 좋기 때문에 식재료로 만으로 섭취하기에는 어려움이 있습니다.

그래서 이번에는 단백질 보충제를 다룰 예정이며 그중에서 WPI, WPC, WPH 등을 자세하게 알아보겠습니다. 공통적으로 들어가는 WP는 Whey Protein의 약자입니다.

유청단백질중요

우유에는 두 가지 단백질이 있다고 하는데요 한 가지는 유청 단백질 그리고 또 한 가지가 카제인 단백질이 있습니다. 위 표 내용을 보시면 유청단백질이 20 카제인 단백질이 80를 차지고 하고 있습니다. 유청 단백질 웨이 20 카제인 단백질 80 이곳에서 일반 단백질 파우더를 보시면 웨이WHEY란 문구를 보시게 되지만 이 문구가 가리키는 것이 바로 유청 단백질을 가리키는 말입니다. 그러면 저희들이 흔히 이야기하는 WPI WPC WPH가 어떤 성분인지 또 어떤 종류를 선택해야 하는지 궁금한데요 이 세 가지 성분에 대해 잠깐 설명드리겠습니다.

유청 단백질의 효능은 무엇인가?

유청 단백질은 건강 유지와 운동 성능 향상에 중요한 역할을 합니다. 유청 단백질의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역력 증진 유청 단백질은 면역계에 필요한 글루타미온, 시스테인, 라이신 등의 아미노산을 공급합니다. 이와 비슷한 아미노산은 항체, 항염증 물질, 항산화 물질 등의 생성을 촉진하고, 감염, 염증, 걱정 등에 대한 저항력을 높여줍니다. 유청 단백질은 또한 락토페린이라는 펩타이드를 함유하고 있습니다.

락토페린은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등의 병원체에 대한 항균 작용을 갖고 있습니다. 유청 단백질은 면역력을 강화하고, 건강한 상황을 유지하는데 도움이 됩니다. – 뼈 건강 강화: 유청 단백질은 칼슘, 인, 마그네슘, 아연 등의 뼈에 필요한 미네랄을 함유하고 있습니다.

Whey Protein Isolat

NS 포대 유청 WPI는 분리 유청 단백이 주원료 입니다. WPC 농축유청단백 에서 유당을 분리 가공하여 만든 단백질로, WPC에서 유당과 콜레스테롤을 제거한 것입니다. 포대 유청 WPI에는 약 90 의 단백질 성분이 포함되어 있으며, 유당불내증이 있으시거나 유상품을 드시면 속이 불편한 분도 설사나 복통의 위험 없이 비교적 안전하게 섭취 가능한 제품입니다. 다만 WPC 보다. 가격이 높을 수 있으니 구매 시에 개인의 상태에 맞는 상품을 적절하게 선택하시는 것이 좋습니다.

NS 포대 유청 WPI는 바나나, 메론, 카라멜마끼아또, 초코, 딸기, 오리지널 맛 등 총 6가지 제품이 있습니다.

나트륨 95mg 오늘 권장량 2,000mg 탄수화물 10g 밥 한 대기 약 67g 지방 1.3g 포화지방 1.2g 지방 오늘 2,800kcal를 섭취하는 70kg 성인의 경우 오늘 70g22의 지방섭취 포화지방 오늘 권장량 15g 이하 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크는 이런 분들에게 더욱 추천해 드립니다. 저는 개인적으로 운동 전 후 이렇게 먹고 있다고 하는데요 일단 코코아분말 6 함유가 되어있어 맛에 있어서는 정말 괜찮고 우유가 아닌 물에도 빠르게 섞여 뭉치는 게 없었습니다.

또한 WPI분리유청 WPC농축유청가 포함되어 있어 웨이트를 하시는 분들에게 정말 필연적인 단백질 보충제라고 생각합니다.

10. NS 포대 유청 내돈내산 후기

후기 중에 가장 많았던 의견은 살 때 마다. 가격이 올라간다는 것이었습니다. 초반에는 용량 대비 가성비 좋은 제품으로, 분리 유청 단백질 추천 제품으로 유명했었으나 물가가 오르면서 구입할 때마다. 가격이 올라가 있는 상황입니다. 재구매율이 높은 만큼 상품 자체에 대한 불만은 별로 없으나 가격 변동 부분이 가장 아쉬운 부분으로 꼽혔습니다. 하지만 대부분의 제품들이 가격이 오르고 있는 상황으로 분리 유청 단백질 추천 제품에서 상위권에 있는 것은 변함이 없었습니다.

그 외에는 대체적으로 맛있다는 의견이 대부분이었고, 간혹 가다. 유당불내증이 있으신 분은 속이 안 좋아서 먹기 힘들다는 분이 있었습니다.

자주 묻는 질문